पुराण डेस्क ड्राई फ्रूट में बादाम को सबसे हेल्दी ड्राई फ्रूट के तौर पर गिना जाता है. बादाम में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, विटामिन ई और फाइबर समेत कई पोषक तत्व पाया जाता है. बादाम का सेवन हार्ट के साथ-साथ दिमाग, हड्डियां के लिए फायदेमंद है. साथ ही इसका सेवन ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के सेवन जैसी गंभीर बीमारियों से आपको बचाता है.
वैसे तो बादाम सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन गलत तरीके से इसका सेवन आपके लिए दिक्कतें खड़ी कर सकता है. हम आपको 4 ऐसी गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो बादाम का सेवन करते वक्त हम करते हैं. बादाम का लिमिट से अधिक सेवन आपके लिए अपच की समस्याएं खड़ी कर सकता है.
इसके अलावा मोटापा, विटामिन ई का ओवरडोज और किडनी संबंधी दिक्कतें खड़ी हो सकती है. कई बार हम ध्यान नहीं देते और साल्टी बादाम का सेवन कर लेते है, जो सेहत के लिए बिल्कुल फायदेमंद नहीं है. ऐसे में जब भी आप बादाम खाएं, इस तरह से बादाम का सेवन करने से बचें.
अगर आपको ड्राई फ्रूट से एलर्जी है, निगलने में कठिनाई होती है और किडनी संबंधी दिक्कतें हैं तो बादाम खाने से परहेज करें. अगर आप बादाम को सही से स्टोर नहीं करते हैं तो वह अपना पोषक तत्व खो सकता है. बादाम को हमेशा ठंडे और ड्राई स्थान पर रखना चाहिए ताकि इसकी लाइफ ज्यादा वक्त तक रहे.
