Vaping:
वापिंग, जिसे कभी सिगरेट पीने से कम हानिकारक माना जाता था, फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है और घातक हो सकता है। यह नशे की लत भी है, जिससे किसी के लिए भी इसे रोकना मुश्किल हो जाता है। बस यह जान लें कि जिस क्षण आप इस आदत को छोड़ देंगे, आपके शरीर को फर्क महसूस होगा, और लाभ लगभग तुरंत शुरू हो जाएगा।
वापिंग Vaping क्या है:
जब ई-सिगरेट पहली बार 2000 के अंत में बाजार में आई, तो उन्हें तंबाकू सिगरेट के लिए एक सुरक्षित विकल्प माना जाता था, लेकिन अब इसके विपरीत सबूत आये हैं। इससे संभावित रूप से गंभीर मामले और नए कोरोनावायरस से मृत्यु का जोखिम बढ़ रहा है।
वापिंग घातक है। यह व्यसन भी है। वैपिंग करना उतना ही खतरनाक हो सकता है जितना कि एक दिन में सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान करना। जब आप वीप करते हैं, तो आप वेपिंग डिवाइस से जुड़े कार्ट्रिज से तरल (या ई-जूस) अंदर लेते हैं। निकोटीन के अलावा, उस तरल में दर्जनों अन्य रासायनिक तत्व और स्वाद हो सकते हैं।
आम और पुदीना जैसे आकर्षक स्वादों के कारण बच्चों और किशोरों को विशेष रूप से वापिंग की ओर आकर्षित किया गया है। यूएस सर्जन जनरल के अनुसार, 2011 और 2015 के बीच हाई स्कूल के छात्रों में वेप का उपयोग 900 प्रतिशत बढ़ा।
वैपिंग छोड़ना मुश्किल हो सकता है, ठीक वैसे ही जैसे धूम्रपान बंद करने की कोशिश करना। और जबकि छोड़ना शरीर पर कठिन हो सकता है, जैसे ही आप आदत को छोड़ने का निर्णय लेते हैं, आपको अधिकतर लाभ होने लगेगा। यह जानने के लिए पढ़ें कि जैसे ही आप वापिंग बंद करते हैं, आपके शरीर में क्या होता है।
20 मिनट बाद: हृदय संबंधी सुधार..
मेड अलर्ट हेल्प के प्रोजेक्ट मैनेजर, एमडी, निकोला जोर्डजेविक कहते हैं, "कम से कम 20 मिनट में, "आपकी हृदय गति सामान्य हो जाती है, और आपका परिसंचरण सामान्य होने लगता है।"
आपकी सांस लेने में भी सुधार हो सकता है: ई-सिगरेट में दो प्रमुख तत्व- प्रोपलीन ग्लाइकोल और वेजिटेबल ग्लिसरीन- गर्म होने पर ऐसे रसायन पैदा करते हैं जो आपके श्वसन पथ के लिए हानिकारक होते हैं,
कुछ घंटे बाद…
मनोवैज्ञानिक लक्षणों में निकोटीन के लिए तरस, मिजाज, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, चिड़चिड़ापन और चिंता शामिल हो सकते हैं। शारीरिक लक्षणों में "सिरदर्द, पसीना, कंपकंपी, अनिद्रा, भूख में वृद्धि, पेट में ऐंठन और कब्ज शामिल हैं।
ये पहले प्रभाव हैं जिन्हें आप महसूस कर सकते हैं, अक्सर छोड़ने के चार से 24 घंटों के भीतर। ये प्रभाव तीन दिन के आसपास चरम पर होंगे और अगले तीन से चार सप्ताह के दौरान धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। इसलिए इस आदत को छुड़ाने में करीब एक महीने का समय लगेगा।"
एक दिन बाद: हार्ट अटैक का खतरा कम..
दैनिक ई-सिगरेट का उपयोग व्यक्ति के दिल के दौरे के जोखिम को दोगुना कर देता है। हालाँकि, यदि आप छोड़ देते हैं, तो जोखिम बहुत जल्दी कम होने लगता है। "केवल एक दिन के बाद, रक्तचाप कम होने, रक्त ऑक्सीजन के स्तर में वृद्धि, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव को कम करने और रक्त के थक्कों के गठन के कारण आपके दिल का दौरा पड़ने का जोखिम कम होना शुरू हो जाता है।"
दो दिन बाद : इंद्रियों में सुधार होने लगता है..
सिगरेट पीने की तरह वापिंग आपकी इंद्रियों को कुंद कर सकता है, जिससे आपकी सूंघने और स्वाद लेने की क्षमता कम हो जाती है।
भोजन को स्वाद और सूंघने की आपकी क्षमता में सुधार होने लगता है। निकोटीन आपके दिमाग से ज्यादा प्रभावित करता है; नए शोध से पता चलता है कि निकोटीन आपके रक्त शर्करा को भी बढ़ा सकता है।
तीन दिन बाद: निकोटीन शरीर से बाहर होने लगता है…
सिरदर्द, पसीना, पेट में ऐंठन या निकोटीन की कमी के रूप में निकोटीन के वापसी के लक्षण हो सकते हैं।
एक महीने बाद: फेफड़े दिखाने लगते हैं कि वे कितने स्वस्थ हैं…
धूम्रपान करने वालों को अक्सर एक कर्कश खांसी होती है या जब वे सांस लेते हैं तो घरघराहट की आवाज आती है जिसे कई लोग धूम्रपान करने वाले की खांसी कहते हैं।
ई-सिगरेट का धूम्रपान भी आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य को खराब कर सकता है और संक्रमण से लड़ना मुश्किल बना सकता है। हालांकि, छोड़ने से आपके फेफड़ों को वापस लौटने में मदद मिलेगी। “एक महीने के बाद, आपके फेफड़ों की क्षमता में सुधार होता है|
तीन महीने बाद: रक्त परिसंचरण में सुधार होने लगता है..
सिगरेट में निकोटीन आपकी त्वचा और आपके दिल के आसपास रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। हालाँकि, आपके छोड़ने के बाद, आपके रक्त परिसंचरण में सुधार होना शुरू हो जाएगा, क्योंकि रक्त वाहिकाएं अपने सामान्य व्यास में वापस आ जाती हैं।
यदि आप चिंतित हैं कि आदत छोड़ने से वजन बढ़ेगा, एक सामान्य चिंता, तो आप वजन बढ़ाए बिना धूम्रपान छोड़ सकते हैं।
नौ महीने बाद : आपके फेफड़े फिर से संक्रमण से लड़ सकते हैं..
"नौ महीने के बाद, फेफड़ों के स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है, यह फ्लू और निमोनिया जैसी बीमारियों से होने वाले कुछ संक्रमणों और जटिलताओं की संभावना को काफी कम कर सकता है।
एक साल बाद: दिल का दौरा पड़ने का खतरा आधा हो जाता है…
अब जब आपकी रक्त वाहिकाएं सामान्य आकार में लौटने लगती हैं| आपका रक्तचाप कम हो गया है, तो आपके दिल का दौरा पड़ने का जोखिम उस समय की तुलना में कम है जब आप अभी भी वापिंग कर रहे थे।
"एक साल के बाद, कार्डियोवैस्कुलर जोखिम 50 प्रतिशत कम हो जाता है,"
पांच साल बाद: स्ट्रोक का जोखिम काफी कम होता है…
बेहतर हृदय स्वास्थ्य और निम्न रक्तचाप के दीर्घकालिक प्रभाव आपको एक और महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करते हैं: कम स्ट्रोक जोखिम। 2019 अंतर्राष्ट्रीय स्ट्रोक सम्मेलन में प्रस्तुत शोध के अनुसार, गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में, ई-सिगरेट उपयोगकर्ताओं में स्ट्रोक का 71 प्रतिशत अधिक जोखिम होता है। छोड़ने से उस जोखिम को लगभग तुरंत कम किया जा सकता है, लेकिन प्रत्येक गुजरते कैलेंडर माह के साथ जोखिम कम होते रहते हैं।
एक दशक बाद: कैंसर का कम जोखिम..
साइंटिफिक रिपोर्ट्स में प्रकाशित 2017 के एक अध्ययन से पता चलता है कि ई-सिगरेट और वेपिंग से डीएनए में बदलाव और आनुवंशिक परिवर्तन हो सकते हैं जो कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं। तो आप जितनी देर ई-सिगरेट से दूर रहेंगे, आपका शरीर उतना ही स्वस्थ रहेगा।
"एक दशक के बाद, फेफड़ों के कैंसर का खतरा 50 प्रतिशत कम हो जाता है, साथ ही अग्नाशय, मुंह और गले के कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है।"
"15 वर्षों के बाद, कोरोनरी हृदय रोग विकसित होने का आपका जोखिम धूम्रपान न करने वालों के समान हो जाता है।
20 साल बाद: एक दिन ऐसा आएगा कि भाप लेने की बुरी आदत का आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य पर कोई स्थायी प्रभाव नहीं रहेगा।
"20 वर्षों के बाद, आपके जोखिम कारक उन लोगों के समान होंगे जिन्होंने कभी धूम्रपान या वाष्प नहीं किया है|
