अच्छे यौन जीवन का रहस्य वह नहीं है जो आप सोचते है|

कनाडा के ओटावा विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक डॉ. पैगी का नया शोध|

सेक्स लाइफ पर किया गया नया शोध..

सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए 5 पॉइंट्स, नए शोध में इंटीमेसी, प्रेम पर विशेष जोर.

किसी भी कपल के मजबूत रिश्ते में सेक्स लाइफ बहुत अहम भूमिका निभाती है। सेक्स के बारे में लोगों की धारणाएं आमतौर पर फिल्मों या web सीरीज से बहुत प्रेरित होती हैं| 

कनाडा के ओटावा विश्वविद्यालय के एक मनोवैज्ञानिक और सेक्स चिकित्सक, डॉ पैगी जे. Klein Platz ने यौन जीवन पर एक विशेष अध्ययन किया और 5 टिप्स दिए जो बहुत महत्वपूर्ण हैं। 

सेक्स करते समय अपने साथी के साथ शारीरिक और मानसिक रूप से कनेक्ट रहें|

शोधकर्ताओं का कहना है कि आज लोग अपने सोशल मीडिया से चिपके रहने के इतने आदी हो गए हैं कि इंटिमेसी के दौरान भी अपना फोन चेक करते रहते हैं। ऐसे में वे फिजिकली अपने पार्टनर के साथ होते हैं, लेकिन उनका दिमाग कहीं और चला जाता है। 

सेक्स करते समय अपने पार्टनर के साथ पूरी तरह से इन्वोल्व होना जरूरी है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि आमतौर पर लोगों का सेक्स को लेकर पारंपरिक नजरिया होता है। लोग शारीरिक अंतरंगता को ही संभोग मानते हैं, जबकि इसमें कई अन्य चीजें महत्वपूर्ण हैं। इसका नाम सहवास है जिसमें बहुत कुछ शामिल है| 

किस करना, फोरप्ले, सेक्स टॉक और पार्टनर को छूना जैसी चीजें इसका हिस्सा है लेकिन सबसे अहम है दिल को छू लेना। इससे आपको यह समझने में मदद मिलती है कि अपने साथी के साथ कैसे आगे बढ़ना है। 

शोधकर्ताओं का कहना है कि लोगों को अपने सेक्स आइडिया को भी पहचानना चाहिए।

बहुत से लोगों को सेक्स फंतासी का डर होता है कि कहीं उनका पार्टनर उन्हें गुमराह न कर दे या उनकी इच्छाओं को ना नकार दे। 

शोधकर्ताओं के अनुसार अगर आप सेक्स की गहराई को समझना चाहते हैं तो आपको आत्म-जागरूकता बढ़ाने की जरूरत है। इसके लिए आपको स्वयं के प्रति उदार होना चाहिए।

अपने विचारों को स्वीकार करना सीखें, चाहे कुछ भी हो। अगर आपको अपने जीवनसाथी पर पूरा भरोसा है तो आप बेझिझक उनके साथ अपने विचार साझा कर सकते हैं।

खुद के साथ ईमानदार रहें.. 

बहुत से लोग बेडरूम में जो पसंद और नापसंद करते हैं उसे स्वीकार करने से हिचकते हैं। 

जब तक आप इसे स्वीकार नहीं करेंगे तब तक आप सेक्स का आनंद नहीं ले पाएंगे। सेक्स एजुकेटर्स का कहना है कि पहले अपने जीवनसाथी को बताएं कि आप उनसे बात करना चाहते हैं। फिर उन्हें बताएं कि आपको क्या पसंद है और आपके जीवनसाथी की कौन सी हरकतें आपको परेशान करती हैं और क्यों।

रिश्ते की शुरुआत से ही सेक्स के बारे में खुलकर बात करने से चीजें आसान हो जाती हैं। जैसे एक दूसरे से फीडबैक शेयर करना, अच्छी और अलग बातें कहना। इससे यह स्पष्ट हो जाता है कि आप अपने बेडरूम में क्या चाहते हैं। सेक्स को गंभीरता से लेने के बजाय, इसे थोड़ा मज़ेदार समझें और इसे बाकी सब चीजों की तरह चुनें।

सेक्स में समझ का अपना स्थान है| एक दुसरे की ख़ुशी को जानना भी ज़रूरी है| 

यदि पार्टनर को किसी ख़ास क्रिया से Anand मिलता है तो उसे करने में कोई बुरे नहीं बशर्ते वो नेचुरल हो| दोनों का साफ़ सुथरा रहना बहुत ज़रूरी है| हर अंग को नीट एंड क्लीन रखना चाहिये| अपने शरीर और बॉडी लेंग्वेज को भी सही रखना चाहिए इसके लिए फिटनेस पर ध्यान देना ज़रूरी है|