वेट लॉस जूस रेसिपी: तेजी से वजन कम करना चाहते हैं? खीरा का रस है फायदेमंद
सर्दियों में कई लोगों का वजन बढ़ जाता है। अगर आप ठंड में अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं तो खीरे और सीताफल का जूस जरूर पिएं।
वजन कम करने वाला खीरा धनिया पत्ती का जूस रेसिपी
वेट लॉस जूस रेसिपी: सर्दियों में बहुत से लोगों का वजन बढ़ जाता है. अगर आप ठंड में अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं तो खीरे और सीताफल का जूस जरूर पिएं। इस जूस से वजन कम होता है। अगर आप सर्दियों में अपने वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो ये है तैयार करने का आसान तरीका (Weight Loss Juice Recipe) -
यह जूस खीरा, सीताफल और एलोवेरा का उपयोग करके बनाया जाता है। जानिए जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री के बारे में-
एक ककड़ी
एक कटोरी सीताफल के पत्ते
1 बड़ा चम्मच अदरक का रस
आधा गिलास पानी
विधि -
1. खीरे को कद्दूकस कर लें।
2. मिक्सर में कद्दूकस किया हुआ खीरा, सीताफल के पत्ते, एलोवेरा और अदरक को मिलाएं।
3. जूस को छलनी से छान लें।
4. तैयार जूस में नींबू का रस मिलाएं.
इस जूस को हफ्ते में दो बार पीने से कुछ ही दिनों में वजन कम करने में मदद मिलेगी।
वजन घटाने में मदद करता है|
1. खीरे में नींबू का रस मिलाकर पीने से आपकी त्वचा में निखार आएगा। वहीं, इसमें विटामिन ए होता है जो आपकी आंखों के लिए फायदेमंद होता है।
2. खीरा कैल्शियम से भरपूर होता है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है। साथ ही यह फाइबर से भरपूर होता है, जो अच्छे पाचन में मदद करता है और कब्ज का कारण नहीं बनता है।
3. खीरे का जूस पीने से इंसुलिन कंट्रोल होता है, जो डायबिटीज को रोकने में मदद करता है।
4. खीरे के रस में फॉस्फोरस होता है जो दांतों को मजबूत बनाता है और मसूढ़ों की समस्या को दूर करता है।
मधुमेह और रक्तचाप की समस्या से छुटकारा
डायबिटीज और ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए खीरे का नियमित सेवन फायदेमंद होता है। खीरे के रस में ऐसे तत्व होते हैं जो अग्न्याशय को सक्रिय करते हैं। जब अग्न्याशय सक्रिय होता है, तो शरीर इंसुलिन बनाता है। जब शरीर इंसुलिन का उत्पादन करता है, तो यह मधुमेह से लड़ने में मदद करता है। खीरा खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। इससे हृदय रोग विकसित होने की संभावना कम हो जाती है। खीरे में फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं जो रक्तचाप को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। खीरा हाई और लो ब्लड प्रेशर में दवा का काम करता है।
गर्म पानी पिएं- वजन कम करने के लिए सुबह उठकर गर्म पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। आयुर्वेद यह भी कहता है कि सुबह 2 कप गुनगुना पानी पीने से शरीर में ऊर्जा पैदा होती है। गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से वजन तुरंत कम होता है।
स्वस्थ नाश्ता खाएं - नाश्ते में दूध, सूखे मेवे, स्प्राउट्स, ब्राउन ब्रेड, शेक, स्मूदी आदि शामिल होना चाहिए। साथ ही नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
नोट : कोई भी उपचार, आहार और दवा किसी विशेषज्ञ की सलाह से ही लेनी चाहिए।
