नहाना सभी के लिए एक आवश्यक कार्य है। नहाने से शरीर को जीवन शक्ति तो मिलती ही है साथ ही स्वच्छता भी बनी रहती है। रोजाना नहाने से भी शरीर को कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है। हालांकि कई लोग नहाते समय गलतियां भी कर देते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। जानिए ज्यादातर लोग नहाते समय क्या करते हैं।
नकली साबुन का इस्तेमाल :- कुछ बैक्टीरिया शरीर के लिए अच्छे माने जाते हैं। जीवाणुरोधी साबुन शरीर से सभी प्रकार के जीवाणुओं को मारता है। जो अच्छे बैक्टीरिया को खत्म करने लगता है। इसके अलावा, कुछ साबुन त्वचा को सुखा देते हैं, जिससे खराब बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। ऐसा नहाने का साबुन चुनें जो हल्का हो और जिसमें तेल और क्लींजर के गुण हों। अगर आपको एक्जिमा है या आपकी त्वचा संवेदनशील है तो सुगंधित साबुन के इस्तेमाल से बचें, आपकी त्वचा खराब हो सकती है।
रुमाल को जल्दी न धोएं:- गीला रुमाल कई तरह के वायरस और बैक्टीरिया को जन्म देता है। गंदे रुमाल से फंगस, खुजली और कई तरह के संक्रमण होते हैं। इन सब से बचने के लिए नहाने के बाद रूमाल को अच्छी तरह सूखने दें और हफ्ते में कम से कम एक बार इसे धो लें। यदि आप बीमार हैं, तो रुमाल को जल्दी से धो लें और इसे समान रूप से सूखने पर ही इस्तेमाल करें।
लूफै़ण साफ न करें:- लूफै़ण बॉडी स्क्रबिंग के लिए सबसे अच्छा माना जाता है लेकिन इसकी संरचना ऐसी होती है कि इसमें कीटाणु आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। सप्ताह में एक बार अपने लूफै़ण को अवश्य साफ करें। इसके लिए आप ब्लीच का मिश्रण बनाकर लूफै़ण में 5 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर इसे साफ करके रगड़ें। उपयोग के बाद, लूफै़ण को ऐसी जगह पर लटका दें जहां यह जल्दी सूख जाए। हर 3 हफ्ते में अपना लूफै़ण बदलते रहें।
बाथरूम का पंखा बंद रखना :- नहाते समय बाथरूम में नमी भर जाती है जो धीरे-धीरे बाथरूम की दीवार को नुकसान पहुँचाने लगती है। इससे बाथरूम में बैक्टीरिया भी पनपने लगते हैं। इसलिए नहाते समय या नहाने के बाद कुछ देर तक बाथरूम का पंखा चलाते रहें। इससे बाथरूम की नमी कम होगी।
गर्म पानी से नहाना :- गर्म पानी से नहाना हर किसी को पसंद होता है, खासकर सर्दी के मौसम में। हालांकि गर्म पानी से नहाने से भी नुकसान होता है। गर्म पानी त्वचा से प्राकृतिक तेल निकाल देता है जिससे त्वचा रूखी और खुजलीदार हो जाती है। जरूरत से ज्यादा गर्म पानी से नहाने से बचें और 5-10 मिनट से ज्यादा गर्म पानी से न नहाएं। अगर आपको स्किन इन्फेक्शन जैसी समस्या है तो गर्म पानी से बिल्कुल भी न नहाएं।
बालों को बार-बार धोएं:- अगर आपकी स्कैल्प ऑयली नहीं है तो आपको रोजाना अपने बालों को धोने की जरूरत नहीं है। बालों को बार-बार धोने से बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। साथ ही बालों को बार-बार शैंपू करने से भी बचें। यदि आप व्यायाम करते हैं और आपको बहुत पसीना आता है, तो आप अपने बालों को जल्द से जल्द धो सकते हैं।
मॉइश्चराइजर लगाने का गलत समय:- नहाने के तुरंत बाद बॉडी लोशन का इस्तेमाल करने से कोई फायदा नहीं होता। त्वचा को मॉइस्चराइज रखने का सबसे अच्छा समय नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाना है। नहाने के कुछ ही मिनटों के भीतर लोशन, क्रीम या कोई भी मॉइस्चराइजर लगाएं।
हर जगह साबुन का इस्तेमाल करें:- शरीर के कुछ हिस्सों को साफ रखने के लिए साबुन की जरूरत नहीं होती है। कम से कम बगल, कमर, नीचे और चेहरे जैसे क्षेत्रों पर साबुन लगाएं और इन क्षेत्रों को गर्म पानी से साफ करें। प्राइवेट पार्ट पर भी साबुन लगाने से बचें, नहीं तो सूजन हो सकती है।
चोट वाले हिस्से को ढककर नहाना :- शरीर पर छोटे या बड़े कट लगें तो नहाते समय उसे ढकने से बचें। यदि आपको मामूली चोट लगी है, तो यह सलाह दी जाती है कि पट्टी को रोजाना हटा दें और इसे गर्म पानी से साफ करें। नहाते समय भी इसे खुला छोड़ दें और नहाने के बाद घाव के सूख जाने पर नई पट्टी लगाएं।
