आयुष मंत्रालय अब कोरोना और ऑमिक्रॉन से बचाव के लिए नई गाइडलाइंस और घरेलू उपचार लेकर आया है।
Covid19 का आयुर्वेदिक इलाज:
कोरोना वायरस के दौरान प्रकोप तेज होता दिख रहा है। ऑमिक्रॉन के आगमन के बाद से नए मामलों की संख्या आसमान छू गई है। केंद्रीय आयुष मंत्रालय ने हाल ही में जन स्वास्थ्य और कोरोना की रोकथाम के लिए आयुर्वेदिक उपचार के रूप में संशोधित दिशा-निर्देश जारी किए हैं। मंत्रालय ने कहा कि लोगों को स्वस्थ रखने और खुद को संक्रमण से बचाने के लिए हर संभव कोशिश की जा रही है. नए तरह के कोरोना ऑमिक्रॉनको डेल्टा से भी ज्यादा खतरनाक माना जाता है।
चिंता की बात यह है कि इसके लक्षण सामान्य सर्दी-जुकाम जैसे ही होते हैं। स्वाभाविक रूप से, सर्दी चल रही है और सर्दी लगने का खतरा अधिक है। अधिकांश लोग फ्लू और ऑमिक्रॉन के लक्षणों को नहीं पहचानते हैं, जो उन्हें इसके प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। आइए जानते हैं कि आयुष मंत्रालय ने घरेलू नुस्खों के जरिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और कोरोना से बचाव के कुछ उपायों को कैसे साझा किया है।
कोरोना के घरेलू उपचार
कोरोना से बचाव के लिए दिन में कई बार गर्म पानी पिएं। दिन में कम से कम 30 मिनट योग, प्राणायाम और ध्यान करें। हल्दी, जीरा, धनिया जैसे मसाले जरूर खाएं। खाना बनाते समय जितना हो सके लहसुन का प्रयोग करें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के उपाय
सुबह 10 ग्राम च्यवनप्राश गम खाएं। मधुमेह रोगियों को शुगर फ्री च्यवनप्राश का सेवन करना चाहिए। तुलसी और दालचीनी से बनी हर्बल चाय या अर्क का सेवन करना चाहिए। दालचीनी, काली मिर्च, अदरक और किशमिश का सेवन दिन में एक या दो बार करना चाहिए। गुड़ और नींबू का रस लें। दिन में एक बार हल्दी के साथ गर्म दूध पिएं।
कोरोना से बचाव के आयुर्वेदिक उपाय
तिल का तेल, नारियल का तेल या घी सुबह-शाम नासिका छिद्रों में लगाएं। तेल पूलिंग थेरेपी का प्रयोग करें। यह दिन में एक या दो बार किया जा सकता है। सूखी खांसी और गले में खराश के लिए, ताजे पुदीने की पत्तियों या अदरक की भाप लें। लहसुन पाउडर की 2 से 3 कलियां गुड़ या शहद के साथ लें।
घरेलू नुस्खों के साथ इन बातों का रखें ध्यान
आयुष मंत्रालय ने कहा है कि कोरोना से बचाव के लिए सभी नियमों का पालन करना होगा. घरेलू नुस्खों से पूरी तरह से कोरोना से बचाव नहीं हो सकता, इसलिए जरूरी है कि कोरोना को लेकर जरूरी दिशा-निर्देशों का पालन किया जाए। आयुष मंत्रालय ने कहा है कि लोग मास्क पहनने, हाथ धोने, शारीरिक और सामाजिक दूरी, टीकाकरण, स्वस्थ आहार और अन्य स्वास्थ्य सेवाओं के नियमों का पालन करें।
शरीर के पाचन को ध्यान में रखते हुए, ताजा, पका हुआ और गर्म भोजन जो उचित पोषण प्रदान करता है|
एक स्वस्थ आहार खाएं जो ताजा तैयार और सुपाच्य हो|
मीठे खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि उन्हें पचाना मुश्किल होता है|
यह भी सलाह दी जाती है कि ठंडा, तला हुआ, नमकीन, प्रशीतित, किण्वित खाद्य पदार्थ न खाएं।
तनाव का प्रबंधन
लॉकडाउन के दौरान घबराहट, चिड़चिड़ापन या गुस्सा आना आम बात है
लोगों से बात करने से तनाव दूर हो सकता है। जब भी संभव हो मित्रों और परिवार से सम्वाद करें।
एक गतिमान जीवन शैली बनाए रखें, अच्छा खाएं, व्यायाम करें और यथासंभव अधिक से अधिक नींद लें और घर पर ही रहें|
ईमेल और फोन के माध्यम से प्रियजनों, परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहने का प्रयास करें|
तनाव से निपटने के लिए अपनी पसंदीदा किताबें पढ़ें, संगीत सुनें।
तनाव से निपटने के लिए धूम्रपान और शराब या अन्य नशीले पदार्थों से बचें
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
