संतरे के छिलके के फायदे:
वहीं आप इन छिलकों से हर्बल चाय बनाकर पी सकते हैं और इस चाय के आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। LodiValleyNews के मुताबिक, इसके छिलके में संतरे से 10 गुना ज्यादा विटामिन होते हैं। इसलिए अब से आपको संतरे के छिलके को फेंकने की बजाय खाना शुरू कर देना चाहिए। इसके इस्तेमाल से आप चेहरे की समस्याओं से निजात पाने के साथ-साथ कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को भी अपने से दूर रख सकते हैं। आइए जानते हैं संतरे के छिलके के क्या फायदे होते हैं और हर्बल टी कैसे तैयार की जाती है (ऑरेंज पील टी बेनिफिट्स)।
संतरे के छिलके में मौजूद पोषक तत्व
संतरे का छिलका राइबोफ्लेविन, थायमिन, विटामिन सी, बी6, कैल्शियम, फाइबर, प्रोविटामिन ए, फोलेट, प्लांट कंपाउंड पॉलीफेनोल्स आदि जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये सभी अलग-अलग तरीके से शरीर को फायदा पहुंचाने का काम करते हैं।
संतरे के छिलके के स्वास्थ्य लाभ:-
इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है
संतरे में विटामिन सी की मात्रा सबसे अधिक होती है, जैसे छिलके में विटामिन सी की मात्रा होती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। आप रोजाना संतरे के छिलके की चाय पी सकते हैं या फिर इसे सब्जियों के साथ मिला सकते हैं।
त्वचा के लिए उपयोगी
त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए संतरे के छिलके का इस्तेमाल किया जाता है। यह ब्लैकहेड्स, दाग-धब्बे, पिंपल्स, झुर्रियां, डेड स्किन सेल्स, त्वचा पर टैनिंग की समस्या को दूर कर सकता है।
पाचन में सुधार
संतरे के छिलके में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। पेट साफ रहता है, कब्ज दूर होता है। आंतें मजबूत होती हैं। गैस, अपच, सूजन की समस्या से बचा जा सकता है।
दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है
अगर आपको मसूड़ों की समस्या है, दांतों की कोई समस्या है जो आपको परेशान करती रहती है तो आप संतरे का इस्तेमाल कर सकते हैं। छिलकों के सूख जाने के बाद इसका पाउडर बना लें और इसका इस्तेमाल दांतों को साफ करने के लिए करें। इससे न सिर्फ आपको फायदा होगा बल्कि हड्डियां भी मजबूत होंगी।
वजन कम करना
वजन कम करने के लिए संतरे के छिलके की चाय पिएं। साथ ही किडनी स्टोन की समस्या से भी बचा जाता है।
ऐसे करें संतरे के छिलके का इस्तेमाल
आप संतरे के छिलके का एक टुकड़ा भी चबा सकते हैं। यह खाने में कड़वा हो सकता है, लेकिन यह पेट के लिए अच्छा होता है। इसे स्मूदी, सलाद, सब्जियों में भी पकाया जा सकता है। आप चाय बनाकर भी पी सकते हैं। एक चाय के बर्तन में आधा गिलास पानी डालकर गैस पर उबाल लें। एक स्क्वैश छीलें, इसे कद्दूकस कर लें और इसे छोटे टुकड़ों में काट लें। जब पानी 1 मिनट तक उबल जाए तो आंच से उतार लें। इसे छलनी से छानकर प्याले में निकाल लीजिए. स्वाद या मिठास बढ़ाने के लिए आप इसमें आधा या एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। इस चाय को पीने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
