स्मार्टफोन, टैबलेट, एलसीडी टीवी और लैपटॉप कंप्यूटर सहित इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से नीली रोशनी की मात्रा रेटिना या आंख के किसी अन्य हिस्से के लिए हानिकारक है।
क्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से नीली रोशनी से मेरा जोखिम बढ़ जाएगा?
क्या फोन से निकलने वाली रोशनी हानिकारक है?
अत्यधिक कृत्रिम नीली रोशनी हानिकारक क्यों है?
क्या ब्लू फिल्टर आंखों के लिए अच्छा है?
नीली रोशनी के अधिक संपर्क से आपकी आंखों, नींद के चक्र को नुकसान हो सकता है।
नीली रोशनी के प्रभाव |
कंप्यूटर और अन्य डिजिटल उपकरणों से नीली रोशनी के जोखिम को कम करने के लिए कंप्यूटर चश्मा भी सहायक हो सकता है।
ब्लू लाइट क्या है और यह हमारी आंखों को कैसे प्रभावित करती है? -
क्या आपकी आंखों के लिए नीली रोशनी खराब है? — स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों के प्रति आगाह किया है, जो आपकी त्वचा और आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
हानिकारक ब्लू lights को ब्लॉक करने के लिए सर्वश्रेष्ठ गैजेट्स
इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा रही है -
दृष्टि क्षति के अलावा, गैजेट्स से नीली रोशनी त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। इसे सीमित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
नीली रोशनी आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है
आंखों को नीली रोशनी से कैसे बचाएं
आंखों पर नीली रोशनी का प्रभाव
त्वचा पर नीली रोशनी का प्रभाव
नीली रोशनी आंखों की क्षति मिथक
ब्लू लाइट फिल्टर लाभ
क्या मुझे हर समय ब्लू लाइट फिल्टर का इस्तेमाल करना चाहिए?
क्या ब्लू लाइट फिल्टर आंखों के लिए अच्छा है
स्क्रीन टाइम नाटकीय रूप से बढ़ गया है क्योंकि लोगों को घर पर रहना पड़ता है और अपने कंप्यूटर या लैपटॉप से ऑफिस का सारा काम करना पड़ता है। यह सिर्फ उन लोगों के लिए नहीं है जिनके पास नौकरी है। स्कूल और कॉलेज के छात्रों को भी ऑनलाइन पढ़ाई करनी होगी। बेशक, हाल के दिनों में स्कूल और कॉलेज खुल रहे हैं, लेकिन स्थिति अभी भी वैसी नहीं है जैसी पहले हुआ करती थी। तो आज तक छात्र ऑनलाइन पढ़ाई कर रहे हैं, लेकिन उनमें से बहुत कम लोग जानते हैं कि विभिन्न गजेट्स से निकलने वाली नीली रोशनी हमारे स्वास्थ्य के लिए कितनी हानिकारक है।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि विभिन्न गेजेट्स से निकलने वाली नीली रोशनी हमारे सोने-जागने के चक्र को बाधित कर सकती है। इसमें यह भी कहा गया है कि यह हमारी त्वचा कोशिकाओं के सर्कैडियन लय को बाधित करता है, जिससे हमारी त्वचा के पुनर्योजी चक्र में असंतुलन हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, यह हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि पिछले कुछ सालों में लोगों का स्क्रीन टाइम नाटकीय रूप से बढ़ा है। वे आगे कहते हैं कि सूर्य में भी नीली रोशनी मौजूद होती है जिसे हम पराबैंगनी किरणें कहते हैं। जब हमारे गैजेट्स (डिवाइस) की बात आती है, तो लैपटॉप से लेकर टीवी स्क्रीन और फोन तक से पराबैंगनी किरणें उत्सर्जित होती हैं। और इसका प्रभाव सूर्य की पराबैंगनी किरणों के समान होता है। यह बहुत जल्दी कोलेजन को तोड़ देता है। इसलिए, त्वचा पर छोटी-छोटी रेखाओं का दिखना (झुर्रियों की शुरुआत), त्वचा पर दाग-धब्बों का दिखना शुरू हो जाता है।
विभिन्न उपकरणों से नीली रोशनी के प्रभाव को कम करने के लिए आपके और आपके लैपटॉप या कंप्यूटर के बीच कम से कम एक फुट की दूरी होनी चाहिए। साथ ही, सावधान रहें कि ऐसे चश्मे पहनें जो स्क्रीन की रोशनी से हानि कम करें, डिवाइस पर काम करते समय समय-समय पर ब्रेक लें और स्क्रीन की चमक को 50% तक कम कर दें। आंखें खींचनी होंगी।
विशेषज्ञ आगे कहते हैं कि जब आप धूप में बाहर जाते हैं तो सनस्क्रीन लोशन आपकी त्वचा को अल्ट्रावायलेट किरणों से काफी हद तक बचाता है। लेकिन यह आपके उपकरणों की नीली रोशनी से आपकी रक्षा नहीं करता है और उच्च नीली रोशनी आपकी त्वचा में गहराई से प्रवेश करती है।
इस उच्च ऊर्जा प्रकाश को 'उच्च-ऊर्जा दृश्यमान' भी कहा जाता है। यह लैपटॉप, मोबाइल और टीवी स्क्रीन से उत्सर्जित होता है। यह आपकी त्वचा की लोच को प्रभावित करता है, कोलेजन को तोड़ता है और झुर्रियों की प्रक्रिया को तेज करता है।
