जेठीमध एक औषधि की तरह है जो सर्दियों में बहुत फायदेमंद होता है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी उम्र के लोगों के लिए इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। सर्दी के मौसम में कफ को खत्म करने के लिए आयुर्वेद में जेठीमध का उपयोग किया जाता है। लिकोरिस यानी जेठीमध में प्राकृतिक मिठास होती है। इसलिए इसका उपयोग स्वाद बढ़ाने के लिए भी किया जाता है।
जेठीमधा क्यों फायदेमंद है?
जेठीमध में विटामिन सी, विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। यह सेलुलर फ़ंक्शन को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को हटाकर शारीरिक तनाव से लड़ने में मदद करता है। यह पाचन में भी मदद करता है। इसमें सूजन-रोधी प्रभाव भी होता है। गठिया और अस्थमा के इलाज में भी मदद करता है।
जेथिमाध का उपयोग कैसे करें
ठंड के मौसम में जेठीमध का उपयोग चाय के साथ किया जा सकता है। आप दिन में 2 से 3 बार जेठीमध चाय पी सकते हैं। यह खांसी को कम करने में मदद करता है। इसके लिए जेठीमध को एक कप पानी में पांच मिनट तक उबालें और उसका पानी पी लें। इससे खांसी से राहत मिल सकती है।
सर्दी में शहद के फायदे:-
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी
सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जेठीमध का उपयोग कर सकते हैं। जेठीमध एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है इसलिए यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
2. गले की खराश से राहत मिलेगी
जेठीमध यानी मंजिष्ठा में सूजन-रोधी और सुखदायक गुण होते हैं। इसके सेवन से गले की खराश से राहत मिल सकती है। यह स्वाभाविक रूप से ब्रोन्कस पर एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य करता है और सर्दियों में गले को लाभ पहुंचाता है।
3. सांस की तकलीफ से राहत दिलाता है
सर्दियों के दौरान जब सांस संबंधी समस्याएं तेजी से बढ़ती हैं तो जेठीमधा काम में आ सकता है। यह कंजेशन से राहत दिलाने और ब्रोन्कियल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसके सेवन से कफ ढीला होकर आसानी से बाहर निकल जाता है।
4. शरीर में गर्मी बनी रहती है
ठंड के मौसम में, जेठीमधा ठंडे तापमान में शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। जेठीमध को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से सर्दी से लड़ने में मदद मिलती है। यह शरीर को कई बीमारियों से बचा सकता है।
5. रूखी त्वचा से राहत
सर्दियों में त्वचा रूखी और सख्त हो जाती है। इससे त्वचा पर लाल चकत्ते पड़ सकते हैं। जेठीमध के एंटी-इंफ्लेमेटरी और मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाते हैं। जेठीमढ़ और इसकी पत्तियों को पीसकर मास्क बनाकर चेहरे पर लगाने से रूखी त्वचा से राहत मिल सकती है।
