जोड़ों के दर्द का आयुर्वेदिक इलाज-
सर्दियों में कमर दर्द, कमर के निचले हिस्से में दर्द, हाथ पैरों में दर्द कई लोगों को ज्यादा परेशान करता है। सर्दियों में जोड़ों का दर्द सामान्य दर्द से ज्यादा गंभीर होता है। सर्दियों के मौसम में फिट रहने के लिए सिर्फ हेल्दी खाना और अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना ही काफी नहीं है, बल्कि अपनी मसल्स का भी ख्याल रखें।
यहां तक कि जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं उन्हें भी मांसपेशियों में दर्द होने का खतरा अधिक होता है, कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। इस समस्या से निजात पाने के लिए आपको इन बातों का ध्यान रखना चाहिए। कमर दर्द के कारण आपका चलना और बैठना मुश्किल हो जाता है। इस दर्द से बचने के लिए अपने पॉश्चर का विशेष ध्यान रखें।
ज़ोरदार व्यायाम से बचें। इस समस्या को दूर करने के लिए योग और स्विमिंग की जा सकती है। एक ही स्थिति में ज्यादा देर तक न बैठें और समय-समय पर स्ट्रेचिंग करते रहें। इससे आपको दर्द से राहत मिलेगी। वैसे तो चिकित्सकीय तौर पर कई तरह की दवाएं और क्रीम उपलब्ध हैं, लेकिन आप कुछ घरेलू नुस्खों और आयुर्वेदिक उपायों से भी इस दर्द की समस्या से निजात पा सकते हैं।
बैठने और चलने के दौरान पैरों और टखनों पर हमेशा दबाव रहता है। खराब पोस्चर से एड़ियों में दर्द होता है। जिससे हड्डियों और लिगामेंट्स को भी नुकसान पहुंचता है। इसलिए हमेशा उचित मुद्रा में बैठें और ऐसी गतिविधियों से बचें जो पैरों पर दबाव डालती हैं।
आयुर्वेदिक उपायों से आप जोड़ो के दर्द को ठीक कर सकते हैं-
आयुर्वेदिक चिकित्सक मिहिर खत्री के अनुसार आयुर्वेद में जोड़ों के दर्द के लिए कई कारगर उपाय हैं। आयुर्वेद में घुटने के दर्द का इलाज दवाओं के साथ कुछ आयुर्वेदिक उपायों से किया जाता है। ये सभी उपाय कारगर हैं और अगर आपके घर में कोई बुजुर्ग जोड़ों के दर्द की समस्या से जूझ रहा है तो वह इससे राहत पा सकता है।
लेप उपचार:
यदि आप घुटने के दर्द से पीड़ित हैं तो इस दर्द से बचने के लिए आपको नियमित रूप से टहलना चाहिए। इसके अलावा आराम से स्ट्रेच करें। अगर कलाइयों और हाथों में दर्द हो तो खड़े होने, बैठने और चलने के दौरान कंधों को रिलैक्स मोड में रखें। काम के बीच छोटे-छोटे ब्रेक लें और कभी भी एक हाथ से कीबोर्ड का इस्तेमाल न करें। लेप थेरेपी लेप चिकित्सा शोथ शूलघ्न औषधि द्रव्य (सूजन और दर्द निवारक जड़ी बूटी) पर आधारित है। इस नुस्खे में कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के मिश्रण से एक खास तरह का पेस्ट बनाया जाता है, जिसे प्रभावित जगह पर लगाया जाता है। जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए यह एक कारगर उपाय है।
हर्बल स्टीम :
आयुर्वेदिक मान्यता प्राप्त जड़ी-बूटियों में विभिन्न प्रकार के दर्द निवारक गुण होते हैं। जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ जड़ी बूटियों को उबाला जाता है और प्रभावित क्षेत्र के उपचार के लिए भाप का उपयोग किया जाता है।
जानू बस्ती: आयुर्वेदिक जानू बस्ती का उपयोग पंचकर्म में जोड़ों के दर्द के लिए भी किया जाता है। इस थेरेपी में घुटने पर एक कैप लगाई जाती है और उसमें औषधीय तेल भरा जाता है, जिसका तापमान वातावरण की तुलना में थोड़ा अधिक रखा जाता है, जिसके बाद घुटने की मालिश की जाती है और भाप से पसीना निकल जाता है।
तेल मालिश:
आयुर्वेद में अभ्यंग (औषधीय तेल से मालिश) को बहुत प्रभावी उपचार माना जाता है। इस उपाय का इस्तेमाल सिर्फ जोड़ों के दर्द में ही नहीं बल्कि कई समस्याओं से राहत पाने के लिए भी किया जाता है। इसमें कई तरह के आयुर्वेदिक तेलों का इस्तेमाल किया जाता है। प्रभावित स्थान पर तेल की मालिश करने से रोगी को शीघ्र आराम मिलता है।
डॉक्टर का मानना है कि घुटने के दर्द से राहत पाने के लिए ऊपर दिए गए आयुर्वेदिक उपाय कारगर हैं। अगर आप भी इस दर्द से पीड़ित हैं तो आपको इन उपायों को आजमाना चाहिए। इसके लिए आप किसी विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं। इससे आप बिना किसी दर्द के आराम पा सकते हैं। यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से इलाज नहीं है। अधिक जानकारी के लिये अपने डॉक्टर से सलाह लें।
