आज हम आपको बताएंगे कि एडल्ट्स में मुहांसों की समस्या का कारण क्या है, और इसका कैसे ट्रीटमेंट किया जा सकता है..!
क्या वे कभी नहीं मिटेंगे? आप उम्मीद करते हैं कि पिंपल्स अतीत की बात हो जाएंगे। लेकिन कई वयस्कों के लिए, पिंपल्स स्वस्थ त्वचा को नुकसान पहुंचाते रहते हैं। कुछ लोगों के लिए, किशोरावस्था की तुलना में वयस्कता में मुंहासे और भी बदतर हो सकते हैं। वास्तव में, यह अनुमान लगाया गया है कि 25 से 44 वर्ष की आयु के पांच वयस्कों में से एक को मुँहासे का अनुभव होता है।
मुँहासे आपके जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित कर सकते हैं, चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो। यदि आप बार-बार त्वचा के ब्रेकआउट से जूझ रहे हैं, तो इसका इलाज खोजने से आपके आत्मसम्मान और शरीर की छवि को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
वयस्क-मुँहासे का कोई एक कारण नहीं होता है, इससे बचने या इसे नियंत्रित करने का कोई निश्चित तरीका नहीं होता है। मुँहासे कई कारणों से होते हैं, जिनमें से कई कारण आपके नियंत्रण से बाहर होते हैं। लेकिन जिस तरह से आप अपनी त्वचा का इलाज करते हैं वह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
थोड़ी सी जानकारी के साथ, आप केवल कुछ छोटे व्यवहारों को बदलकर अपने चेहरे, पीठ, कंधे, गर्दन, छाती, अंगों या अन्य जगहों पर सामयिक मुँहासे के प्रकोप को कम या संभावित रूप से समाप्त कर सकते हैं।
1. अपने बालों और त्वचा के उत्पादों की जाँच करें
हेयर कंडीशनर, जैल, पोमेड, शेविंग उत्पाद, सौंदर्य प्रसाधन, मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन और अन्य उत्पाद जिनमें तेल होता है, ये आपके रोम छिद्रों को बंद कर सकते हैं और ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। हमे बालों और त्वचा के उन उत्पादों पर स्विच करना चाहिए जो छिद्रों को बंद नहीं करते हैं - इन्हे "गैर-कॉमेडोजेनिक" कहा जाता है - ये आपकी त्वचा में एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
अपने बालों और त्वचा के उत्पादों पर लेबल की जाँच करके देखें कि क्या वे तेल-मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक हैं। इसके अलावा, जांच करें कि क्या आपको वास्तव में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक उत्पाद की आवश्यकता है। यहां तक कि "त्वचा विशेषज्ञ द्वारा परीक्षण" के रूप में चिह्नित उत्पाद भी कुछ लोगों के लिए मुँहासे पैदा कर सकते हैं। इससे आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संख्या को कम करने मदद मिल सकती है। जब आप व्यायाम करें तो जितना हो सके कम मेकअप करें
2. हैंड्स-ऑफ नीति अपनाए
क्या आप अक्सर अपने हाथों से अपने ठुड्डी गालों या नाक को रगड़ते हैं या टच करते हैं। ऐसा करने से बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा मिल सकता है। हाथ रगड़ने से मुंहासे के बैक्टीरिया त्वचा में गहराई तक जा सकते हैं, जिससे अधिक सूजन हो सकती है और संभवतः स्थायी निशान पड़ सकते हैं।
3. पसीने को इधर-उधर न जाने दें।
वर्कआउट करने के बाद जितनी जल्दी हो सके हाथ मुंह धो लें। शारीरिक गतिविधि शरीर को गर्म करती है, जिससे पसीना सतह की त्वचा के तेलों के साथ मिल जाता है। पसीने से तर कपड़ों में बैठने से, खासकर अगर वे टाइट-फिटिंग हों, तो आपकी छाती, पीठ और शरीर के अन्य हिस्सों पर मुंहासे हो सकते हैं। इसके अलावा, तंग हेडबैंड या टोपी पहनने से बचें जो आपकी त्वचा से रगड़ते हैं। यदि आप हेलमेट या कोई अन्य सुरक्षा वियर पहनते हैं, तो बैक्टीरिया को कम करने के लिए पट्टियों को बार-बार धोना सुनिश्चित करें।
4. ओवर वॉशिंग और कठोर स्क्रबिंग से बचें
वयस्क मुँहासे गंदगी के कारण नहीं होते हैं, इसलिए अल्कोहल-आधारित उत्पादों से बार-बार धोने से समस्या का समाधान नहीं होगा। वास्तव में, यह अतिरिक्त तेल उत्पादन और अधिक दोषों को बढ़ावा देकर स्थिति को और खराब कर सकता है। दिन में एक या दो बार हल्के साबुन से जा के नीचे से लेकर हेयरलाइन तक धीरे से धोएं। केवल गुनगुने पानी से धोना और वॉशक्लॉथ के बजाय साफ हाथों का उपयोग करना अच्छा काम करता है। अपनी त्वचा में जलन या सूजन से बचने के लिए, इसे एक मुलायम तौलिये से थपथपाकर सुखाएं- रगड़ने के बजाय।
5. अपने तनाव के स्तर को कम करें
जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन का उत्पादन करता है, जो त्वचा में वसामय ग्रंथियों से तेल के अधिक उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। तनाव मुँहासे का कारण कैसे बनता है? जब यह अतिरिक्त तेल मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया के साथ मिल जाता है, तो इससे मुंहासे विकसित हो सकते हैं या खराब हो सकते हैं। यदि आप लगातार तनाव से पीड़ित हैं, तो पूरे दिन में छोटे-छोटे ब्रेक लेने की कोशिश करें और गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। चिंता को कम करने और तनाव को कम करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना एक और शानदार तरीका है।
सादगी से शुरू करें:
मुंहासों का कोई इलाज नहीं है, अधिकांश हल्के ब्रेकआउट को परफेक्ट त्वचा और बॉडी केयर के साथ कंट्रोल किया जा सकता है। इन टिप्स के साथ शुरू करें, जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो घरेलू उपचार अक्सर सबसे अच्छा समाधान होता है।
एक या दो महीने के लिए इन स्वस्थ हैबिट्स के साथ आगे बढ़े, और यदि आप तब भी कोई परिणाम नहीं देखते हैं, तो आपकी त्वचा के टूटने के अन्य reason भी हो सकते हैं, जैसे:
हार्मोनल परिवर्तन (जैसे, मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था, या गर्भनिरोधक गोलियां शुरू करना या रोकना,
दवा के दुष्प्रभाव,
हेरिडिटी
एडल्ट पिंपल्स के कारणों के साथ-साथ ट्रीटमेंट ऑप्शन के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
