मसूढ़ों के कमजोर होने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, फेफड़े कमजोर हो जाते हैं, इसीलिए मसूड़ों को मजबूत रखना काफ़ी जरूरी है। मसूड़ों को मजबूत रखने के लिए इन बातों पर ध्यान दे..!
1. मसूढ़ों को मजबूत रखने के लिए सबसे पहला काम है पानी पीना, समय-समय पर खूब पानी पिएं।
2. जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान छोड़ दें, प्रत्येक भोजन के बाद अपने मुँह को पानी से अच्छी तरह धो लें।
3. फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग करें, क्योंकि फ्लोराइड मसूड़ों को मजबूत करता है।
4. दिन में कम से कम दो बार बेकिंग सोडा के पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें।
5. फिटकरी का पानी बनाकर दिन में एक बार आधा घंटा मुंह में रखें।
6. अगर आपको सिर्फ नर्म खाना ही खाना है, तो मसूड़े निष्क्रिय हो जाते हैं। और शरीर धीरे-धीरे निष्क्रिय अंगों को कमजोर कर देता है। मसूढ़ों के व्यायाम के लिए प्रतिदिन मध्यम रूप से कठोर भोजन करें।
7. हर हफ्ते कैस्टर कैप्सूल निगलें और रेचक लें। पाचन तंत्र को साफ रखने से पूरे शरीर की हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
8. ब्रश करते समय ब्रश के रेशों को हमेशा दांतों के किनारों तक जाने दें। मुलायम ब्रिसल्स वाले ब्रश का इस्तेमाल करें।
