भीषण गर्मी के बाद लोगों के लिए मानसून का मौसम राहत भरा होता जा रहा है। इस मौसम में संक्रमण और बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, कभी धूप तो कभी बारिश होती है, जिससे शरीर के तापमान को समायोजित करने में कठिनाई बढ़ जाती है। इसका फायदा यह है कि लोगों को सर्दी-खांसी का सामना करना पड़ रहा है। ये बीमारियां हैं जो आसपास के लोगों को परेशानी का कारण बन सकती हैं। तो जानिए ऐसे कौन से घरेलू उपाय हैं जिनकी मदद से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
सर्दी खांसी के घरेलू उपचार
भाप चिकित्सा
अगर नाक और गले में कफ जम गया है और आप उसे अंदर से साफ करना चाहते हैं तो स्टीम थेरेपी का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए आप एक छोटे बर्तन में पानी उबाल लें और उसमें नमक और बाम मिलाएं। सिर को तौलिये से ढकें और गर्म भाप को अपने चेहरे से बर्तन में डालने की कोशिश करें। यह नाक और गले को अच्छे से साफ करेगा और सर्दी से राहत दिलाएगा।
लाल मिर्च का सेवन
आमतौर पर डबल सीजन में कम मसाले खाने की सलाह दी जाती है लेकिन खांसी में ये चीजें दवा का काम करती हैं। लाल मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन कफ को कम करके आपको राहत देता है। यह सर्दी-जुकाम और गले की खराश को भी जड़ से खत्म करने का काम करता है। इसके लिए बदलते मौसम में अगर सीमित मात्रा में सेवन किया जाए तो लाल मिर्च सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है।
जूस का सेवन बढ़ाएं
हो सकता है कि सर्दी-खांसी की वजह से आपने खाना न खाया हो। इस समय आप अनानास और अनानास का जूस पिएं। अनानास का रस सर्दी-खांसी और टीबी जैसी बीमारियों से दिलाएगा राहत, फिर अनानास के रस में नमक, शहद और काली मिर्च मिलाकर पीएं। यह गले में जमा कफ को खत्म करने में मदद करेगा। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान में फायदेमंद होते हैं।
