भारत में हर साल लाखों लोग लीवर से संबंधित बीमारियों से पीड़ित होते हैं और कई की मौत हो जाती है। आमतौर पर यह माना जाता है कि शराब से ही यह लीवर खराब होता है। लेकिन कई ऐसे काम हैं जो आप बिना समझे ही रोजाना कर रहे हैं, जिससे धीरे-धीरे आपका लीवर सड़ रहा है।
अध्ययनों से पता चला है कि ये अस्वास्थ्यकर आदतें शराब की तरह ही लीवर को धीरे-धीरे अंदर से नुकसान पहुंचाती हैं
लीवर आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। लीवर खाने से लेकर पाचन और विषाक्त पदार्थों को मल के रूप में बाहर निकालने तक सब कुछ करता है। ऐसे में इसका स्वास्थ्य हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। आमतौर पर लोग सोचते हैं कि सिर्फ शराब से ही लीवर खराब होता है। लेकिन ऐसे कई काम हैं जो आप रोजाना करते हैं जो आपके लीवर को धीरे-धीरे खराब होता है। जिगर की विफलता के लक्षण क्या हैं? अगर आपका लीवर कमजोर हो रहा है तो आपके शरीर में कुछ खास लक्षण दिखने लगेंगे।
लक्षणों में कमजोरी, भूख न लगना, उल्टी, नींद न आना, दिन भर थकान, सुस्ती, तेजी से वजन कम होना और लीवर में सूजन शामिल हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, जिगर की बीमारी को देश में मौत का दसवां सबसे आम कारण माना जाता है। लगभग दस लाख भारतीय हर साल लीवर सिरोसिस से पीड़ित होते हैं। यह दुनिया में मौत के प्रमुख कारणों में से एक है।
एक अध्ययन के अनुसार, बहुत अधिक दवा लेने से लीवर खराब हो सकता है। लीवर का काम जड़ी-बूटियों, सप्लीमेंट्स और दवाओं सहित, एक व्यक्ति द्वारा उपभोग की जाने वाली हर चीज को तोड़ना है। कुछ दवाएं इतनी मजबूत होती हैं कि इनका अधिक सेवन करने से लीवर खराब हो सकता है। हर छोटी या छोटी बीमारी के लिए दवा लेने की आपकी आदत से लीवर इंफेक्शन से लेकर लीवर फेल होने जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।
पर्याप्त पानी नहीं पीना:
स्वास्थ्य विशेषज्ञ आमतौर पर आठ 8 औंस या 8 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं, जो प्रति दिन लगभग 2 लीटर या आधा गैलन होता है। इसे 8×8 नियम कहते हैं। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आपको प्यास नहीं है तो भी आपको दिन में बार-बार पीना चाहिए।
अनिद्रा या नींद की कमी
नींद की कमी से लीवर पर ऑक्सीडेटिव तनाव सहित कई स्वास्थ्य जोखिम होते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों को नींद की कमी होती है उन्हें मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
धूम्रपान:
सिगरेट का धुंआ एक बुरी आदत है जो परोक्ष रूप से लीवर को प्रभावित करती है। सिगरेट के धुएं में पाए जाने वाले जहरीले रसायन धीरे-धीरे लीवर में पहुंच जाते हैं, जिससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस होता है। नतीजतन, जिगर मुक्त कणों का उत्पादन करना शुरू कर देता है जो यकृत कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि
एक स्टडी के मुताबिक, ढेर सारा पैकेज्ड फूड खाने से लीवर खराब हो सकता है। वास्तव में, ये खाद्य पदार्थ अक्सर एडिटिव्स, प्रिजर्वेटिव्स और फ्लेवरिंग से भरे होते हैं जो लीवर के लिए चुनौतीपूर्ण होते हैं क्योंकि इनमें कई तरह के रसायन होते हैं।
बहुत ज्यादा चीनी:
ब्रेड, आइसक्रीम, जूस और सोडा जैसे खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में फ्रुक्टोज होता है, जो मुख्य समस्या है। मानव शरीर में अधिकांश कोशिकाएं ग्लूकोज का चयापचय कर सकती हैं, लेकिन केवल यकृत कोशिकाएं ही फ्रुक्टोज को संभालने में सक्षम होती हैं। यदि कोई व्यक्ति समय के साथ बहुत अधिक फ्रुक्टोज का सेवन करता है, तो यह लीवर पर दबाव डाल सकता है और गंभीर क्षति का कारण बन सकता है।
असुरक्षित यौन संबंध:
मुख्य रूप से एक से अधिक लोगों के साथ सेक्स करना आपके विचार से लीवर के स्वास्थ्य के लिए अधिक खतरनाक हो सकता है। हेपेटाइटिस सी एक संभावित घातक यकृत रोग है जो यौन संचारित होता है।
