पुराण डेस्क दुनिया भर में मोटापा एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार दुनियाभर में 8 में से 1 व्यक्ति अब मोटापे के साथ जी रहा है। ये इंसान को न सिर्फ कैंसर, डायबिटीज के मुंह में धकेल देता है। बल्कि हार्ट, किडनी, लीवर, जॉइंट और रिप्रोडक्टिव सिस्टम पर भी बुरा असर डालता है।
वजन कम करना आसान काम नहीं है, लेकिन अच्छे लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट से इसे संभव बनाया जा सकता है। आज हम यहां आपको कुछ ऐसे तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं और बीमारियों से बच सकते हैं।
मोटापा की समस्या को हल करने के तरीकों की बात करें तो विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मुताबिक फिजिकल एक्टिविटी, नियमित एक्सरसाइज, अच्छी नींद और तंबाकू-शराब से पर्याप्त दूरी समस्या का हल कर सकती है। इसके अलावा हेल्दी डाइट में फल-सब्जियां, फलियां, साबुत अनाज और नट्स की खपत बढ़ाकर मोटापा कंट्रोल में रखा जा सकता है।
मोटापा कम करने के घरेलू उपायों की बात करें तो एपल साइडर विनेगर, करेले का जूस, शहद-नींबू का मिश्रण, सौंफ, करी पत्ता और त्रिफला मददगार हो सकता है। घर पर तैयार होने वाली ये चीजें वेट लॉस के लिए अच्छी मानी जाती हैं। वजन को काबू करने के लिए इनका सेवन किया जा सकता है। याद रहे उपचार से बेहतर बचाव होता है।
