व्यायाम के लिए दिन का कौन सा समय सबसे अच्छा है?
न्यूयॉर्क के कुछ शोधकर्ता पिछले तीन वर्षों से इस प्रश्न पर शोध कर रहे हैं। इसी के तहत कुछ तथ्य सामने आए हैं। जो लोग सुबह व्यायाम करते थे उनमें फैट बर्न होने की संभावना अधिक होती थी। इससे मोटापा कम हुआ। 2020 के शोध के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह वाले लोग जो दिन में तीन बार व्यायाम करते हैं, उनके रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है। दोपहर के साथ-साथ शाम को भी इन्हीं लोगों ने व्यायाम किया, जिससे ब्लड शुगर में और कमी आई। अध्ययन मानव समूहों के साथ-साथ चूहों पर भी किया गया था। मिनेसोटा विश्वविद्यालय से प्रो. अनुसंधान अभी भी जारी है, लिसा चो ने कहा। लेकिन आपको दिन में व्यायाम जरूर करना चाहिए।
कोशिकाएँ दिन-रात अलग-अलग तरीकों से सक्रिय रहती हैं
प्रो लिसा चो ने कहा कि शरीर में कोशिकाएं दिन-रात अलग-अलग तरह से काम करती हैं। प्रत्येक चरण में शरीर में चयापचय अलग होता है। दुनिया भर के शोधकर्ता इसका अध्ययन कर रहे हैं। हाल ही में, अध्ययन में व्यायाम के पहलुओं को भी शामिल किया गया था।
