स्पॉन्डिलाइटिस आधुनिक समय में खराब जीवनशैली, खराब खान-पान और लंबे समय तक बैठे रहने के कारण होता है।
स्पॉन्डिलाइटिस गठिया की एक जटिलता है। इससे पीठ की समस्या हो सकती है। यह कमर से शुरू होकर शरीर के अन्य हिस्सों को प्रभावित करता है। इससे आपको कंधे में दर्द, गर्दन में दर्द और कूल्हे में दर्द भी हो सकता है।
स्पॉन्डिलाइटिस की जटिलताओं से बचने के लिए आप कई युक्तियों का पालन कर सकते हैं। तो जानिए अन्य टिप्स के बारे में।
शरीर मुद्रा:
कई लोग ऐसे होते हैं जो लंबे समय तक लगातार बैठकर काम करते हैं। ऐसे में अक्सर शरीर का पोस्चर सही नहीं होता है, जिससे स्पॉन्डिलाइटिस होने की संभावना बढ़ जाती है।
यदि आप स्पॉन्डिलाइटिस से बचना चाहते हैं तो अपने शरीर की मुद्रा में सुधार करें।
योग की मदद लें:
स्पॉन्डिलाइटिस से बचाव के लिए योग फायदेमंद है। नियमित रूप से योग करने से हड्डियों की समस्या से लेकर हृदय की समस्याओं तक हर चीज में मदद मिल सकती है।
स्वस्थ आहार चुनें:
शरीर की मुद्रा में सुधार के लिए स्वस्थ आहार चुनें। स्पॉन्डिलाइटिस से बचाव के लिए कैल्शियम, विटामिन डी और अन्य खनिजों से भरपूर आहार लें।
और भी तरीके हैं:-
* कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों से बचें,
* धूम्रपान न करें और शराब का सेवन न करें,
* नियमित मालिश से मिलेगी राहत,
* एक्यूपंक्चर थेरेपी की मदद लें,
* सख्त बिस्तरों पर सोने से बचें,
