ऑफिस में काम करने वाले लोगों को वहां की वर्क कल्चर को फॉलो करना होता है। एक जगह बैठकर कई घंटों तक काम करना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन धीरे-धीरे हमारे शरीर को इसकी आदत हो जाती है। ऐसे में एक समस्या काफी आम है- पैरों में सूजन। घंटों कुर्सी पर बैठने के बाद कई लोगों के पैर सूज जाते हैं। यह समस्या भविष्य में बहुत खतरनाक साबित हो सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप पैरों में सूजन की समस्या को काफी हद तक खत्म कर सकते हैं।
- - सिंधव नमक का इस्तेमाल प्राचीन काल से घरों में किया जाता रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किचन में इस्तेमाल होने वाला सिंधव मीटू पैरों की सूजन में काफी फायदेमंद होता है। इसके लिए गुनगुने पानी में थोड़ा सा सिंधव नमक डालकर उसमें अपने पैर रख लें। इससे आपको सूजन से राहत मिलेगी।
- - अगर आपके पैर सूज गए हैं तो आप घर में रखे आइस पैक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सूजन वाली जगह पर आइस पैक से मसाज करें। कुछ ही मिनटों में आप आराम महसूस करेंगे। इससे पैरों की सूजन भी ठीक हो जाएगी।
- - पैरों की मालिश सूजन को कम करने में भी कारगर है। लेकिन इसके लिए आप वर्जिन नारियल तेल लें और इसे थोड़ा गर्म करें। इस तेल में आप लहसुन की कलियां भी भून सकते हैं. लहसुन से बने इस तेल को पैरों पर लगाकर करीब 5 मिनट तक मसाज करें। कुछ ही दिनों में सूजन कम हो जाएगी।
- - पैरों की सूजन से छुटकारा पाने के लिए आप हल्दी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक चम्मच हल्दी में एक चम्मच नारियल तेल मिलाकर पेस्ट बना लें और सूजन वाली जगह पर लगाएं। जब यह पेस्ट सूख जाए तो पैरों को गुनगुने पानी से धो लें।
- - पैरों की सूजन की समस्या में भी बेकिंग सोडा काफी फायदेमंद साबित होता है. इसके लिए दो चम्मच चावल को पानी में उबाल लें। अब इस पानी में दो चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पेस्ट बना लें और इसे पैरों पर 15 मिनट के लिए लगाएं। यह उपाय पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और सूजन से राहत देता है।
