कोरोना महामारी के बाद से लोगों में सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल बढ़ गया है। अगर आप भी सेहत और खूबसूरती के लिए सप्लीमेंट्स ले रहे हैं तो आपको यह बात जरूर जाननी चाहिए। ऐसा नहीं है कि सप्लीमेंट लेने से शरीर को नुकसान होता है, इसके अपने फायदे हैं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि पूरक की खुराक उचित हो। कुछ लोगों को यह गलतफहमी होती है कि सप्लीमेंट शरीर की सभी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।
पूरक क्या है?
सप्लीमेंट्स सिर्फ हेल्थ ड्रिंक्स और प्रोटीन पाउडर जैसी चीजें नहीं हैं। सप्लीमेंट्स दवाओं के रूप में और एनर्जी ड्रिंक्स के रूप में भी दिए जाते हैं। आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा दिए जाने वाले सप्लीमेंट टैबलेट और कैप्सूल के रूप में होते हैं। रोगी की समस्या और शरीर की स्थिति के आधार पर सप्लीमेंट दिए जाते हैं। ऐसा नहीं है कि सप्लीमेंट सिर्फ सेहत को बेहतर बनाने के लिए लिए जाते हैं। सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल खूबसूरती के लिए भी किया जाता है। बालों की समस्याओं के इलाज के लिए सप्लीमेंट्स का भी उपयोग किया जाता है।
गौरतलब है कि त्वचा को ग्लोइंग बनाए रखने के लिए शरीर को संपूर्ण पोषण की जरूरत होती है। इसलिए डाइट के साथ-साथ सप्लीमेंट्स की भी जरूरत होती है। जैसे विटामिन-ए, विटामिन-सी और विटामिन ई, विटामिन बी 12 फोलिक एसिड ओमेगा 3 फैटी एसिड्स। विटामिन और मिनरल्स भोजन से प्राप्त करने का सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन यदि शरीर में इनकी कमी है, तो डॉक्टर कैप्सूल या टैबलेट लिखते हैं।
विशेषज्ञ सलाह की आवश्यकता है
डॉक्टर की सलाह के बिना सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए। क्योंकि शरीर में किसी समस्या का कारण निर्धारित करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा क्षतिग्रस्त है, तो संभव है कि यह किसी आंतरिक समस्या के कारण हो। केवल एक डॉक्टर ही बता सकता है कि कौन सा पूरक समस्या का समाधान करेगा।
इसे विशेष रूप से समझें
एक बात हमेशा याद रखनी चाहिए कि पूरक आहार स्वस्थ आहार का विकल्प नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पूरक भोजन के पोषण मूल्य को बढ़ाने या भोजन में कोई कमी होने पर इसे पूरा करने का काम करता है। यदि आप पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना बंद कर देते हैं और पूरक आहार पर भरोसा करते हैं, तो ना सर आपकी धन का व्यय होगा बल्कि यह पूरी तरह प्राकृतिक भी नहीं होंगे। इसलिए सप्लीमेंट्स के साथ-साथ व्यायाम, पौष्टिक आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने चाहिए।
