Health Tips: आंखें हमारे शरीर के सबसे नाजुक हिस्सों में से एक हैं. अगर स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है तो आंखें खराब हो सकती है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी स्मार्टफोन के दुष्प्रभावों के बारे में चेतावनी देते हैं क्योंकि इससे जुड़ी समस्याएं काफी गंभीर होती हैं.
बात चाहे काम की हो या मनोरंजन की, हम मोबाइल स्क्रीन में ही दिनभर डूबे रहते हैं. इसलिए कुछ घंटे ही मोबाइल इस्तेमाल करने की आदत डालनी चाहिए.
विशेषज्ञों के मुताबिक, फोन स्क्रीन के ज्यादा संपर्क में रहना खतरों से भरा है. इससे बच्चों में ग्लूकोमा की बीमारी तेजी से बढ़ रही है.
स्मार्टफोन से आँखों की सुरक्षा-
स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों के लिए खतरनाक है. लंबे समय तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से आंखों की रोशनी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. जिससे ड्राई आईज की समस्या हो सकती है. यह आदत आपके ग्लूकोमा के खतरे को भी बढ़ा सकती है, जिससे अंधापन हो सकता है.
मुश्किल से ध्यान दे-
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, स्मार्टफोन की आभासी दुनिया मन को भटका सकती है. यह मन पर बुरा प्रभाव छोड़ सकती हैं. ऐसे बच्चे मोबाइल फोन पर अधिक समय बिताते हैं और पढ़ाई में ठीक से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं.
मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव-
स्मार्टफोन पर वीडियो गेम और अन्य ऐप्स के अत्यधिक उपयोग से बच्चों में तनाव और अवसाद हो सकता है. इसके अलावा, कई ऑनलाइन अध्ययनों से पता चला है कि फोन विभिन्न प्रकार के बग और वायरस का घर हैं. फोन के जरिए वायरस आपकी त्वचा के संपर्क में आता है.
आपको कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूरी है. लेकिन, स्मार्टफोन का अत्यधिक इस्तेमाल ज्यादातर लोगों में अनिद्रा का कारण बन सकता है. इसके अलावा मोबाइल पर आई प्रोटेक्शन भी लगाएं, ताकि आंखों को इसके नुकसान से बचाया जा सके.
वहीं, लगातार फोन के इस्तेमाल से सिरदर्द और माइग्रेन का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए स्क्रीन टाइम कम करना चाहिए. इससे मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है.
स्मार्टफोन के बारे में एक चेतावनी-
विशेषज्ञों ने मोबाइल फोन के खतरों के बारे में चेतावनी देते हुए कहा है कि इसके दीर्घकालिक प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं. इसलिए रात को सोने से करीब एक घंटे पहले स्क्रीन से बचना चाहिए.
