क्यों होता है?
जानकारी के अनुसार दिमाग में रासायन सेरोटोनिन एक निश्चित स्तर से नीचे गिरने पर माइग्रेन को ट्रिगर करता है। तेज रोशनी में लंबे समय तक एक्सपोजर, अत्यधिक गर्मी, निर्जलीकरण, बैरोमीटर के दबाव में बदलाव, हार्मोनल परिवर्तन, गर्भावस्था, महिलाओं में पीरियड्स, अधिक तनाव, तेज आवाज, अपर्याप्त नींद, शराब का सेवन, धूम्रपान आदि माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।
उपाय क्या है?
यदि आप पुराने माइग्रेन से पीड़ित हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। हालाँकि, आप अपने आहार और जीवन शैली में बदलाव करके भी कुछ राहत पा सकते हैं, साथ ही कुछ घरेलू उपचारों को आज़माकर आप इस दर्द से बच सकते हैं।
घरेलू उपाय क्या है?
- जब भी माइग्रेन का दर्द हो तो एक रूमाल में बर्फ के चार टुकड़े लपेटकर सिर पर रखें. ऐसा करीब 15 मिनट तक करें। इससे आपको सिर दर्द से काफी राहत मिलेगी।
- रोज सुबह खाली पेट गुड़ का एक छोटा टुकड़ा अपने मुंह में रखें और ठंडे दूध के साथ इसका सेवन करें. रोजाना सुबह इसका सेवन करने से माइग्रेन के दर्द में काफी आराम मिलता है।
- अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा दांतों के बीच में दबाकर उसे चूसते रहें. माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करता है।
- दालचीनी को पीसकर पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को स्कैल्प पर करीब आधे घंटे तक लगाकर रखें. दर्द से राहत मिलेगी।
- लौंग के पाउडर में नमक डालकर दूध के साथ पिएं.
- तेज रोशनी से भी माइग्रेन का दर्द होता है। माइग्रेन की समस्या होने पर जितना हो सके तेज रोशनी से दूर रहें।
- शोर से दूर शांत कमरे में सोएं। पर्याप्त नींद लेने से माइग्रेन के सिरदर्द से राहत मिल सकती है।
