डायबिटीज विश्व स्तर पर सबसे तेजी से बढ़ती गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, जिसमें टाइप-2 मधुमेह सबसे आम है। भारत में 25 मिलियन से अधिक लोग मधुमेह की समस्या से पीड़ित हैं, यह आंकड़ा हर साल बढ़ रहा है। डायबिटीज हाई ब्लड शुगर के कारण उत्पन्न होने वाली एक समस्या है, लेकिन यह पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है। डायबिटीज रोगियों में किडनी, आंख, लिवर और इम्यून सिस्टम की समस्याएं काफी आम मानी जाती हैं। डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है, इसके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए मरीजों की स्थिति के आधार पर दवाएं और इंसुलिन के इंजेक्शन दिए जाते हैं।
गंभीर और अनियंत्रित रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन के इंजेक्शन की आवश्यकता होती है। डायबिटीज रोगियों में, इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन प्रभावित होता है, इस कमी को पूरा करने के लिए इंसुलिन शॉट्स की आवश्यकता होती है। हालांकि, कुछ अध्ययनों में इंसुलिन के लंबे समय तक इस्तेमाल के नुकसान भी सामने आए हैं।
वर्ल्ड डायबिटीज डे हर साल 14 नवंबर को दुनिया भर में डायबिटीज के बढ़ते जोखिम और इसे रोकने के लिए आवश्यक सावधानियों के बारे में लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से मनाया जाता है। डॉक्टरों का कहना है कि जीवनशैली को सही रखकर बिना इंसुलिन के इंजेक्शन के भी मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए इसके चरणों को और विस्तार से समझते हैं।
इंसुलिन इंजेक्शन कैसे काम करते हैं-
यहां यह जानना जरूरी है कि इंसुलिन के इंजेक्शन डायबिटीज ह को नियंत्रित करने में किस तरह आपकी मदद करते हैं। इंसुलिन रक्त शर्करा को शरीर की कोशिकाओं में लाने में मदद करता है ताकि इसका उपयोग ऊर्जा के लिए किया जा सके, डॉक्टर बताते हैं। इंसुलिन लिवर को ब्लड शुगर स्टोर करने का संकेत भी देता है, इसलिए इसे बाद में इस्तेमाल किया जा सकता है।
डायबिटीज के रोगियों में, चूंकि इस हार्मोन का उत्पादन प्रभावित होता है, यह कार्य बाहरी इंजेक्शन के रूप में इंसुलिन को प्रशासित करके संशोधित किया जाता है। आइए जानें कि बिना इंसुलिन के इंजेक्शन के शुगर को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है।
अच्छी जीवनशैली बनाए रखें-
टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों को ऐसी जीवन शैली का पालन करने की सलाह दी जाती है जो आपके ब्लड शुगर के लेबल को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसके लिए फिजिकल एक्टिविटी, डाइट, एक्सरसाइज और अच्छी नींद बहुत जरूरी है। डायबिटीज के मरीजों के लिए वजन पर नियंत्रण बहुत जरूरी माना जाता है। मोटापे को डायबिटीज के जोखिम कारकों में से एक माना जाता है, यह अन्य जटिलताओं के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।
संतुलित आहार खाना महत्वपूर्ण है-
डायबिटीज के रोगियों को खान-पान पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है। इसके लिए मिठाई और उच्च कार्बोहाइड्रेट से परहेज करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। हरी पत्तेदार सब्जियां, प्रोटीन, विटामिन से भरपूर फल, साबुत अनाज आदि के सेवन की आदत इस गंभीर स्वास्थ्य समस्या को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकती है।
