80 किलो की इस महिला ने आंवले का जूस पीकर और लंच में फल खाकर 25 किलो वजन कम किया, वजन घटाने के प्रेरक नुस्खे।

वजन घटाने की गजब कहानी!

लोगों को लगता है कि एक निश्चित उम्र के बाद उनका शरीर नहीं बदल सकता और मोटापे को रोकना नामुमकिन है। लेकिन कुछ लोग इसे पूरी तरह से बदलने की कोशिश करते हैं। 37 वर्षीय निधि गुप्ता ने भी ऐसा ही किया है. बचपन से ही दुबली-पतली रही निधि ने दो बच्चों को जन्म देने के बाद अचानक वजन बढ़ा लिया। 80 किलो वजन होने पर वह चौंक गईं।

इस दौरान वह अपने दैनिक कार्य नहीं कर पा रही थी और लोग उनके मोटापे का मजाक बनाने लगे। खुद को इस स्थिति में देखकर निधि ने वजन कम करने का फैसला किया और कम समय में 80 किलो से 55 किलो वजन कम करने का सफर सफलतापूर्वक पूरा किया। आइए जानें कि फंड ने इतनी तेजी से 25 किलो वजन कैसे कम किया।

नाम - निधि गुप्ता

कार्य - स्वरोजगार

आयु - 37 वर्ष

हाइट - 5 फीट 2 इंच

शहर - गुरुग्राम

बढ़ा हुआ वजन - 80 किलो

कम वजन - 25 किलो

वजन कम करने का समय - 10 महीने

निधि कहती हैं कि बुरा लगता है जब आपके आसपास के लोग वजन पर कमेंट करने लगते हैं और लगातार आपको वजन कम करने की सलाह देते हैं। निधि के मुताबिक लोग उन्हें बताने लगे कि वह अपने बढ़े हुए वजन की वजह से बूढ़ी लग रही हैं। इतना ही नहीं समय बीतने के साथ वह अपने मनपसंद कपड़े भी नहीं पहन पाता था। तभी उन्होंने अपनी जीवनशैली और आदतों को बदलने का फैसला किया। इस बीच, निधि ने नियमित रूप से एक उचित जीवन शैली और आहार का पालन करना शुरू कर दिया और केवल 10 महीनों में 25 किलो वजन कम किया। 

आहार

नाश्ता -अंकुरित

दोपहर का भोजन -पपीता और कलिंगाडी

रात का खाना -1 रोटी, दाल और सलाद

व्यायाम से पहले -उन्होंने एक गिलास आंवले का रस और एक गिलास पानी शहद के साथ पिया

व्यायाम के बाद मील -1 कप ब्लैक कॉफी

कम कैलोरी वाला भोजन -अंकुरित और फल

स्वास्थ्य रहस्य

निधि के अनुसार, वजन घटाने की अपनी यात्रा के दौरान उन्होंने खुद को स्थायी रूप से हाइड्रेटेड रखा। इसने उसे हमेशा ऊर्जावान और ऊर्जावान महसूस कराया, नाश्ते के रूप में पपीता और तरबूज भी खाया।

वजन घटाने के लिए निधि ने कोई हार्ड कोर ट्रेनिंग नहीं ली। इसके बजाय, वह हर सुबह और शाम सिर्फ एक घंटे के लिए जाती और गर्म पानी पीती।

वजन बढ़ने के नुकसान

निधि का कहना है कि उनके पसंदीदा कपड़े भी उन्हें सूट नहीं करते थे। साथ ही लोग सीधे उनके मोटापे के बारे में बात करते थे या मजाक बनाते थे। साथ ही मोटापे की वजह से जिस तरह से उनका लुक बदला था, उससे उन्हें सबसे ज्यादा दुख पहुंचा।

निधि का कहना है कि अपने वजन घटाने के सफर में उन्होंने अपनी डाइट से चावल और सॉफ्ट ड्रिंक्स को पूरी तरह से खत्म कर दिया। अब लगभग 1 साल हो गया है और उन्होंने आज तक कोई चावल या शीतल पेय नहीं खाया है। उनका कहना है कि वह कितना भी चाहें इन चीजों से दूर ही रहती हैं।