पुराण डेस्क आजकल वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। खराब लाइफस्टाइल, खानपान की वजह से वेट तेजी से बढ़ रहा है। ऐसे में इसे कम करने के लिए लोग घंटों-घंटों वर्कआउट करते हैं, पसीना बहाते हैं और खाने में काफी कुछ परहेज करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक चीज ऐसी भी है, जो रात में अगर गर्म पानी में मिलाकर सेवन किया जाए तो वजन फटाफट कम हो सकता है। इससे पेट से जुड़ी कई परेशानियां भी कम हो सकती हैं और एक्स्ट्रा चर्बी को गलाने में भी यह मदद कर सकता है।
रात में गर्म पानी में दालचीनी मिलाकर पीने के फायदे:
* वजन कम करने में मददगार:- रात में गर्म पानी में दालचीनी मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इसका मतलब है कि शरीर में ऊर्जा का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे कैलोरी बर्न होती है। इसके अलावा, दालचीनी का एंटी-इंफ्लेमेटरी और एटीऑक्सीडेंट्स गुण भी वजन कम करने में मददगार हो सकते हैं।
* पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है:- दालचीनी का पानी कब्ज, अपच, ब्लोटिंग, खट्टी डकार जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और भोजन को आसानी से पचाने में मदद करता है।
* शरीर को डिटॉक्स करता है:- दालचीनी का पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और शरीर को स्वस्थ रखता है।
* ब्लड में यूरिक एसिड के लेवल को कम करता है:- दालचीनी का पानी पीने से ब्लड में यूरिक एसिड का लेवल भी कम हो सकता है। यूरिक एसिड के बढ़ने से गाउट जैसी समस्या हो सकती है।
रात में गर्म पानी और दालचीनी मिलाकर पीने का तरीका:
* सबसे पहले 1.5 कप पानी लकर उसमें दालचीनी का एक टुकड़ा या दालचीनी पाउडर मिलाएं।
* अब इसे अच्छी तरह उबाल लें।
* जब पानी ठंडा हो जाए तो उसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं।
* रात को सोने से पहले इस पानी को पी लें।
मुख्य बिंदु:
* रात में गर्म पानी में दालचीनी मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
* दालचीनी का पानी शरीर की सूजन और अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी मददगार है।
* रात में गर्म पानी और दालचीनी के सेवन से अपच, ब्लोटिंग, पेट में दर्द और अनिद्रा जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं।
सलाह:
* रात में गर्म पानी और दालचीनी का सेवन करने से पहले डॉक्टर या किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
* अगर आपको किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या है तो दालचीनी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
निष्कर्ष:
रात में गर्म पानी और दालचीनी का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यह पेट से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित व्यक्ति को डॉक्टर से सलाह लेकर ही दालचीनी का सेवन करना चाहिए।
