48 साल की उम्र में भी मलाइका अरोड़ा की फिटनेस काबिले तारीफ है|
योग के अनगिनत फायदों के बारे में हम सभी जानते हैं। इसी तरह एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा ने हाल ही में सोशल मीडिया पर योगा (मलाइका अरोड़ा योगा) करते हुए एक वीडियो शेयर किया है। योगा फॉर ईस स्ट्रेस दिखाने के लिए मलाइका ने यह 1 मिनट का वीडियो (मलाइका अरोड़ा शेयर वन-मिनट योगा) अपने इंस्टाग्राम से शेयर किया है।
इस वीडियो में मलाइका एक मिनट की सिंपल सी सीट करती नजर आ रही हैं। यह आसन तनाव दूर करने के साथ-साथ मन और शरीर को शांत रखने के लिए उपयोगी है। इस आसन की विशेषता यह है कि इसका अभ्यास दिन के किसी भी समय किया जा सकता है और ऐसा करने से आप तनाव और चिंता से छुटकारा पा सकते हैं।
इस वीडियो में, मलाइका ने योग के साथ सप्ताह की शुरुआत करने के महत्व पर जोर दिया और बताया कि यह कैसे मंडे ब्लूज़ से दूर रहने में मदद करता है। मलाइका कहती हैं, "मन और शरीर के लिए योग।
आगे मलाइका अपने फॉलोअर्स को इस योग को एक हफ्ते तक आजमाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। "आप दिन में किसी भी समय इस आसन को करके आराम कर सकते हैं और तनाव को पूरी तरह से कम कर सकते हैं। इस सप्ताह इसे आजमाएं और मुझे बताएं कि क्या आप शांत महसूस करते हैं," वह कहती हैं। मलाइका का कहना है कि अगर आप तनाव में हैं, थके हुए हैं या आपको ऊर्जा की जरूरत है, तो यह एक मिनट का आसान बहुत अच्छा है।
