अगर आप स्वस्थ तरीके से खाते-पीते रहेंगे तो आपका शरीर दिन भर ऊर्जावान रहेगा और अगर आप कोई अनावश्यक खाना खाते हैं तो ऐसा खाना खाने से आपको थकान और कमजोरी महसूस होगी। खासतौर पर ऐसी चीजें जो आप जागने के तुरंत बाद खाते हैं, आपको तभी फायदा होगा जब आप उन्हें खाली पेट खाएंगे। शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने से लेकर इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने तक कई ऐसे ड्रिंक्स हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
अगर आप लाइफस्टाइल इंस्पिरेशन के लिए अक्सर बॉलीवुड सेलेब्स को फॉलो करते हैं तो यहां सेलेब्स द्वारा दिखाए गए कुछ ड्रिंक्स हैं। जो आपके मॉर्निंग रूटीन को और शानदार बना देगा। शिल्पा शेट्टी से लेकर अनुष्का शर्मा और सोनम कपूर से लेकर सामंथा तक, हम बात कर रहे हैं लोकप्रिय सेलेब्स की पसंदीदा ड्रिंक्स की जिन्हें आप भी अपनी मॉर्निंग रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं।
अनुष्का शर्मा का 3 स्टेप रूटीन
अनुष्का शर्मा की सुबह की दिनचर्या प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुणों से भरपूर होती है और स्वास्थ्य को बहुत लाभ होता है। एक्ट्रेस सुबह 3 स्टेप रूटीन फॉलो करती हैं। अनुष्का की दिनचर्या की शुरुआत हल्दी वाली ड्रिंक से होती है। फिर वह नींबू पानी पीती है और अंत में वह क्षारीय पानी पीती है। क्षारीय पानी एसिडिटी को कम करने के लिए नींबू, बेकिंग सोडा और पानी का बेहतरीन मिश्रण है।
शिल्पा की पसंदीदा है सीसीएफ ड्रिंक
-सीसीएफ-
शिल्पा शेट्टी को फिल्म इंडस्ट्री की सबसे फिट अभिनेत्रियों में से एक माना जाता है। 46 साल की उम्र में भी वह योग और हेल्दी डाइट से खुद को टोंड और फिट रखती हैं। सीसीएफ उनका पसंदीदा पेय है। जिसे वह उठने के बाद सबसे पहले पीती हैं। CCF को कैरम-जीरा-सौंफ पेय के रूप में भी जाना जाता है। अजवाइन पेट के लिए अच्छा होता है। वजन घटाने के लिए जीरा एक अच्छा विकल्प है। जबकि सौंफ अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जानी जाती है। यह स्वस्थ पेय आंतों की सभी बीमारियों का समाधान है।
मलाइका
बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी टोन्ड बॉडी के लिए मशहूर हैं। वह अक्सर अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपनी डाइट और एक्सरसाइज रूटीन शेयर करती रहती हैं। कुछ समय पहले ही उन्होंने दिन की शुरुआत करने के लिए अपना पसंदीदा ड्रिंक शेयर किया था। जिसे उन्होंने मॉर्निंग कॉकटेल का नाम दिया है। उनका मॉर्निंग कॉकटेल पानी में अदरक, हल्दी और सेब के सिरके को मिलाकर बनाया जाता है।
सामंथा की स्मूदी
स्वाद और सेहत के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए सामंथा की मॉर्निंग स्मूदी एक बेहतरीन विकल्प है। यह नारियल पानी, अलसी, ओमेगा मील मिक्स, चिया सीड्स, लेट्यूस, पालक और अजवाइन का उपयोग करके तैयार किया जाता है।
सोनम कपूर लेती हैं नींबू-शहद का पानी
सोनम कपूर फिटनेस एडिक्ट हैं। वह इस समय गर्भवती है। प्रेगनेंसी के दौरान वह अपनी सेहत का भी काफी ख्याल रखती हैं। यह गर्भवती मां अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी में शहद और नींबू के मिश्रण से करती है। सोनम के मुताबिक यह न सिर्फ पाचन में मदद करता है बल्कि त्वचा को अंदर से भी स्वस्थ रखता है।
कियारा पीती हैं हल्दी वाला पानी
कियारा की पसंदीदा मॉर्निंग ड्रिंक हल्दी वाला पानी है। आपको बता दें कि हल्दी अपने जीवाणुरोधी गुणों के लिए जानी जाती है और यह आपकी सेहत के लिए चमत्कारी मसाले के रूप में भी काम करती है। हल्दी का पानी बनाना बहुत ही आसान है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर खाली पेट पिएं। इस ड्रिंक को पीने से आपका पाचन ठीक रहता है। यह मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
रश्मिका का सेब साइडर सिरका
हर एक्ट्रेस की तरह रश्मिका मंदाना के भी दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से होती है। वह सुबह-सुबह एक गिलास सेब का सिरका खाली पेट पीती हैं। यह केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह पेय त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे पीएं। वजन घटाने के लिए यह ड्रिंक काफी अच्छी साबित होती है।
तो अगर आप भी फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं तो आप अपने पसंदीदा बॉलीवुड सेलेब्स की पसंदीदा मॉर्निंग ड्रिंक्स ट्राई कर सकते हैं। इसके नियमित सेवन से आपकी टोंड बॉडी और वजन भी बरकरार रहेगा।
